大脑的技能,来个有趣的大脑体操 2021-05-06 learn 首先,我们必须了解什么是认知能力?认知(COGNITION)是个体经由意识活动来认识与理解的心理历程。简单来说,就是一个人意识清楚的时候,人类行为中的心智能力或是过程。 认知的涵义广泛,举凡知觉、记忆、想像、办认、思考、推理、判断、创造等复杂的心理活动均属之;个体获得知识的历程,以及个体在生活环境中如何获知,获知之后又如何用在必要时知。认知发展是除了 智力发展之外(狭义的定义),泛指一切认知行为的发展。 认知能力是基于大脑的技能,我们需要执行从最简单到最复杂的任务。它们极大程度与我们学习、记忆、解决问题和关注的机制有关,并不是与任何实际知识有关。例如:接听电话涉及感知(听到铃声)、决定(接听与否)、运动技能(拿起电话),语言技能(说话及知道对方说什么),社交技巧(与对方互动)。 以下项目中,为认知能力中主要涉及的大脑功能。一起锻炼以下所描述认知能力的脑筋急转弯吧 感知 (perception) 以生理为基础的感官获得讯息,进而对其周围世界的事物做出反应或解释的心理历程,例:嗅觉、触觉、听觉。 让你的大脑动一动: 1.这是一个完美的圆圈吗? 2.用这10个视觉幻象来测试你的大脑吧!前五题 3.用这10个视觉幻象来测试你的大脑吧!后五题 专注力 (attention) 对情境中的众多刺激,只选择其中一个或一部分去反应,并从而获得知觉经验的心理活动。 试着挑战看看: 1.将生肖倒退着念或是用生肖体型大小排列。 2.手机号码往回唸。 3.算出你的生日总和。 4.环顾四周,在两分钟内,尝试找到五个适合放在口袋内的东西,以及五个大小不适合放进去的蓝色物体。 记忆 (memory) 在心理结构或大脑生理功能中的一种储存讯息系统,例:长期记忆、视觉记忆、听觉记忆、工作记忆等。 你能辨别出哪一个是Apple的LOGO吗? 动作技能 (motor skills) 可以灵活操控自己的身体及肌肉,也可以控制物品的能力,例:举手、揹书包。 试着挑战看看 你的右手有规律的点击桌面,同时间,用左手做一个画圆运动(就像你正在清洁桌子) 语言 (Language) 运用技巧将自己想表达出来的词语及句子,翻译成各种语言后,再用嘴巴说出口。 视觉空间 (Visual and Spatial Processing) 物体的形状、大小、远近、方位等空间特性通过视觉传达至人的大脑中,大脑再对这些讯息,进行准确的判断并呈现出来。 试试看你的大脑旋转能力 执行能力 (Executive Functions) 实现目标导向行为的能力,例如计划和执行目标的能力。包括: 1.灵活性:快速切换到适当的心理模式的能力。 2.心理理论:观察其他人的内心想法、计划,以及喜好。 3.预期:用图形辨识,来预测事情的发生。 4.解决问题:以正确的方式定义问题,然后产生解决方案并选择正确的解决方案。 5.决策:基于解决问题,不完整讯息和情感因素,做出决策的能力。 6.工作记忆:用记忆来计画行为并执行之。例如当人们在心算算术题目时,必须将部分数字保留在大脑中,就是工作计画。 7.情绪自我调节:了解和管理自己的情绪,以获得良好表现的能力。 8.排序:能够将复杂的问题,并按轻重缓急对其进行优先排序。 9.抑制:能够承受并抑制分心和内心的冲动。 试试自己的逻辑能力吧! (原文刊载于《凯茂》;本文获授权转载)